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瑜伽课一套完整的体式

发布时间:2019-08-14 15:23 来源:未知 编辑:admin

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  一,暖身:1,坐姿:颈部运动-肩部运动-肘关节运动-腕关节运动-手指关节运动

  3,站姿:前弯后弯-左右扭转-左右侧屈-以退为支点绕上身-膝关节-踝关节

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