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游泳过程中如何在水中休息(歇息)??

发布时间:2019-11-11 16:03 来源:未知 编辑:admin

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  2、扶池边漂浮,全身放松后深吸一口气,闭气低头,下巴贴锁骨,肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼,当身体平稳的浮在水面后保持5-10秒,再慢慢吐气,感到身体慢慢沉入水中,重复练习。

  人在水中漂浮,上半身好控制,下半身一般来说不好控制,所以感受漂浮的效果,头的位置很重要。还有些人下肢肌肉比较发达浮不起来,此时可以双手上下分开大约一尺距离,上面的手拉住池边,下面的手,手指朝下,掌根朝上用力撑住,借助撑力就可以把身体浮起来。

  3、水中站立,身体在稳定的漂浮状态下,一边吐气,一边双腿一起往前收到胸前,双脚与肩同宽落池底。

  一定是最后抬头,重复练习。漂浮和水中站立是解决怕水心理的最好方法,往往影响教学进度的不是动作的掌握不熟练,而是对水有心理障碍。

  少年儿童骨化未完全,骨中的水分和胶质成分较多,肌肉含水分也较多,身体比重较小,在水中易浮,这对少年儿童学好游泳是非常有利的。

  身体在水中的漂浮程度对游泳者来说是非常重要的,浮得高,不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作,而且可以减少身体没入水中部分的截面积,从而减少水对身体的阻力。

  展开全部蛙泳比较轻松--相对蝶、仰、蛙、自四种泳姿而言 其实一些民间的游法也可以 不过我也不太清楚

  本人认为用蛙泳的姿势仰泳很轻松,水性好的话可以用很慢的频率划水,你可以试一试,如果好的话,记得加分哦。

  其实就是踩水就行了,手也可以跟着上下划,这样至少比游起轻松,可以算是一种休息了,就是身体立着,然后有点象蹬蛙泳腿,不过频率快点,而且动作不是很大。

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